Najčastejšími príčinami bolesti chrbta u detí býva: Vyššia miera obezity, kvôli zlej strave. Vyššia intenzita športových aktivít, ktoré vykonávajú. Vyššia váha školskej tašky, ktorú nosia do školy. Existuje niekoľko varovných signálov, ktoré netreba podceňovať, aby ste ako rodič pochopili, kedy môže nastať
Okrem tejto bolesti pociťujem bolesť v dolnej časti chrbtice, ktorá mi vyskakuje akoby do zadnej časti až k bedrovým kĺbom. Trochu krívam, lebo som mala pred štyrmi rokmi úraz kolena. Mám pocit, že práve bolesť v dolnej časti chrbtice mi spôsobuje niekedy pocit akoby na odpadnutie. Pociťujem závraty. Benefity: Posilňuje svaly brucha a chrbta, zlepšuje držanie tela a zvyšuje flexibilitu chrbtice. Viac o planku…. Na chrbát môžete vyskúšať aj tieto jóga cviky: 5. Superman. Ako cvičiť: Ležte na bruchu a zdvíhajte zároveň ruky, nohy a hornú časť trupu. Držte pozíciu po dobu 5-10 sekúnd a potom uvoľnite.

Možno sú to len svaly. „Bolesti v krížoch nemusia hneď znamenať vysunutú či prasknutú platničku. Najčastejšie ide o svalové bolesti, keď sú preťažené svaly chrbta alebo keď si pri náhlom nesprávnom pohybe natiahneme sval. Taktiež môže ísť o bolesť z väzov či kĺbov, ktoré spájajú stavce chrbtice.

Bolesť chrbta v oblasti krížov. Tie cviky, ktoré vám prinášame vo videu pod článkom, sa zameriavajú na bolesti v spodnej časti chrbta, ktoré dokážu byť niekedy nepríjemnejšie ako bolesti v okolí hornej časti chrbtice. Jediné, čo potrebujete, je karimatka, podložka či deka a aspoň jedna minúta vášho času.
Skúste tento cvik "plank", ktorý vám nezaberie ani minútu a pomôže vám pri bolesti chrbta.Nestačí vám táto ukážka a chcete celý tréning na doma v jednom ON-L
. 231 281 268 323 31 339 156 361 227

bolesti chrbta v dolnej casti cviky